こんにちは。リフォームパンセ代表親方の漆﨑です。
「まだ歩けるから大丈夫」
「今は手すりがなくても何とかなる」
「トイレくらいなら、一人で使えているから心配ない」
そう思われている方も多いのではないでしょうか。
もちろん、今元気に使えていることはとても良いことです。
ただ、トイレは家の中でも意外と体に負担がかかる場所です。
特に便座から立ち上がる時、
夜中に寝ぼけた状態で使う時、
体調が悪い時などは、
普段なら何でもない動作でもふらつきや転倒につながることがあります。
今回はトイレの手すり取り付けについてなぜ必要なのか、
どんな手すりが安心なのか、
取り付ける時に何を注意すればよいのかをお話しします。
福井市でトイレリフォームやトイレのバリアフリー工事をお考えの方はぜひ参考にしてください。
トイレに手すりがないと何が危ないのか
トイレは小さな空間ですが、立つ、座る、向きを変える、衣服を整えるなど細かな動作が多い場所です。
その中でも特に注意したいのが便座から立ち上がる瞬間です。
座っている姿勢から立つ時、人は腰や膝に力を入れ、体を前に倒しながら立ち上がります。
この時に支える場所がないと体が前に流れたり、横にふらついたりすることがあります。
若い時は気にならなくても、年齢とともに膝や腰に不安が出てくると立ち座りの動作は少しずつ負担になります。
また、トイレは夜間に使うことも多い場所です。
寝起きで体がしっかり動かない時、足元が暗い時、急いでいる時などは転倒の危険が高くなります。
「まだ大丈夫」と思っている今こそ、手すりを考える良いタイミングです。
危険性1：立ち座りでバランスを崩しやすい
トイレで一番負担がかかるのは便座から立ち上がる時です。
座る時は体を後ろに下ろしていく動きになります。
立つ時は体を前に倒し、膝や腰に力を入れて立ち上がる動きになります。
この時、手をつける場所がないと壁やペーパーホルダー、タンク、ドア枠などに手をかけてしまう方もおられます。
でも、ペーパーホルダーやタンクは体重を支えるためのものではありません。
無理に力をかけると器具が外れたり、かえってバランスを崩したりする可能性があります。
きちんと固定されたトイレ手すりがあれば立ち座りの時に体を支えやすくなります。
膝や腰への負担も軽くなり動作が安定します。
危険性2：介助が必要になった時の負担が大きくなる
もう一つ大切なのが介助する方の負担です。
ご家族の中に将来的に介助が必要になる方がいる場合、トイレに手すりがあるかどうかで介助のしやすさが変わります。
手すりがないと介助する方が体を支えたり、引き上げたりしなければならない場面が増えます。
そうすると介助される方だけでなく、介助する方の腰や腕にも大きな負担がかかります。
無理な姿勢で支えようとすると介助者の腰痛や二人一緒にバランスを崩す危険もあります。
手すりは使う本人だけのためではありません。
家族みんなが安心して暮らすための備えでもあります。
トイレ手すりは「あると便利」ではなく「あると安心」です
トイレの手すりは単なる便利設備ではありません。
・立つ時に体を支える。
・座る時にゆっくり腰を下ろせる。
・姿勢を安定させる。
・介助の負担を減らす。
・転倒の不安を減らす。
こうした役割があります。
特に、高齢の方や膝・腰に不安のある方にとって手すりは毎日の安心につながります。
そして大事なのは転んでから付けるのではなく、転ぶ前に付けることです。
大きな事故が起きてからでは体も心も負担が大きくなります。
「今はまだ使わないかもしれない」くらいの時期に備えておく方が自然に使い慣れることもできます。
安心しやすいのはL型手すりです
では、トイレにはどのような手すりが良いのでしょうか。
おすすめしやすいのは縦と横が組み合わさったL型手すりです。
縦の部分は立ち上がる時に体を引き寄せるように使いやすいです。
横の部分は座っている時に手を置いたり姿勢を安定させたりするのに役立ちます。
特に、握る力が弱くなってきた方には横手すりに手を置いて体を支えられることが安心につながります。
縦だけ、横だけの手すりが悪いわけではありません。
ただ、トイレの立ち座りを考えるとL型手すりは使いやすい場面が多いです。
手すりの位置は「自然に手が届くこと」が大切です
トイレ手すりで大切なのは形だけではありません。
取り付ける位置がとても重要です。
位置が高すぎると力が入りにくくなります。
低すぎると立ち上がる時に体を支えにくくなります。
遠すぎると無理に手を伸ばすことになり、かえって危険です。
目安としては便座に座った状態で自然に手が届き、肘が軽く曲がるくらいの位置です。
高さは便座より少し上を基準に考えることが多いです。
また、利き手側に取り付けるのが基本になりますが体の状態やトイレの広さ、ドアの位置、紙巻き器の位置によっても変わります。
だからこそ実際に座ってみて、手を伸ばしながら確認することが大切です。
壁の下地補強を必ず確認してください
トイレの手すり取り付けで絶対に忘れてはいけないのが壁の下地です。
手すりは体重を支えるものです。
壁紙の上からただビスで止めればよいというものではありません。
・壁の中にしっかりした下地があるか。
・下地がない場合は補強が必要か。
・どの位置なら安全に固定できるか。
ここを確認しないまま取り付けると使った時に手すりがぐらついたり、最悪の場合、外れてしまう可能性があります。
安心のために付けた手すりが逆に危険になってはいけません。
トイレ手すりの取り付けは、DIYではなくできればプロに見てもらう方が安心です。
特に高齢者の転倒予防や介護を見据えた手すり設置では下地確認と固定方法がとても大切です。
後付けでも手すりは取り付けできます
「今のトイレには手すりがないから無理では？」
と思われる方もおられます。
でも、トイレ手すりは後付けできる場合が多いです。
もちろん、壁の構造や下地の有無によって取り付け方は変わります。
下地がない場合は、補強板を使ったり、取り付け位置を調整したりすることもあります。
また、トイレの広さによっては手すりの形や長さを工夫する必要があります。
狭いトイレでは手すりが邪魔にならないようにすることも大切です。
大事なのは「付けられるかどうか」を自己判断しないことです。
まずは現場を確認し、使う方の体の状態や動作に合った方法を考えることが安心につながります。
手すりだけでなくトイレ全体を見直すことも大切です
トイレの手すりを考える時は手すりだけを見るのではなく、トイレ全体を見直すことも大切です。
たとえば、
・入口に段差はないか。
・床は滑りにくいか。
・夜間でも明るいか。
・紙巻き器の位置は使いやすいか。
・トイレ内で方向転換しやすいか。
・ドアの開き方は安全か。
こうした部分も安心して使えるトイレには関係します。
手すりを付けるだけでも安心感は高まります。
ただ、床が滑りやすかったり、入口に段差があったりすると別の危険が残ります。
トイレリフォームやバリアフリーリフォームを考えるなら、手すりと合わせて床、照明、段差、動線も確認しておくと安心です。
「まだ大丈夫」と思える今こそ備え時です
手すりは困ってから付けるものと思われがちです。
でも、私は「まだ大丈夫」と思える今こそ考えていただきたいと思っています。
本当に困ってからでは急いで工事を決めなければならないこともあります。
体が痛くなってから、転倒してからでは、気持ちにも余裕がなくなります。
今のうちに備えておけば落ち着いて位置や形を考えられます。
使う方に合った手すりを選べます。
そして、毎日のトイレ動作に安心が生まれます。
トイレの手すりは大きな工事ではありません。
でも、暮らしを守る意味ではとても大切な小さなリフォームです。
まとめ
トイレに手すりがないと
・立ち座りでバランスを崩しやすい
・夜間や体調不良時に転倒リスクが高まる
・介助が必要になった時に家族の負担が大きくなる
といった心配があります。
安心しやすい手すりは縦と横を組み合わせたL型手すりです。
立ち上がる時、座る時、姿勢を安定させたい時に使いやすい形です。
ただし、手すりは付ければ何でも安心というわけではありません。
位置、高さ、利き手、トイレの広さ、そして壁の下地補強を確認することが大切です。
しっかり固定されていない手すりは安心ではなく危険につながります。
福井市でトイレ手すりの取り付けやトイレのバリアフリーリフォームをお考えの方は、まずは今のトイレの状態を一緒に確認しましょう。
「まだ大丈夫」と思える今こそ将来を見据えた備え時です。
私、漆﨑隆一が、使う方の動作やご家族の安心を考えながら無理のない方法をご提案します。
